Mihaela Bilic: ”Micul-dejun nu e recomandat celor care vor să slăbească. Orice mâncare mâncată fără foame, îngrașă”

Mihaela Bilic: ”Micul-dejun nu e recomandat celor care vor să slăbească. Orice mâncare mâncată fără foame, îngrașă”

 

Nutriționistul Mihaela Bilic desființează mitul potrivit căruia micul-dejun e cea mai importantă masă a zilei și recomandă să nu ne forțăm să mâncăm dimineața dacă nu ne este foame, mai ales dacă vrem să scăpăm de câteva kilograme.

”Necesitatea micului dejun poate avea argumente științifice cu o singură condiție: să-ți fie foame! A mânca dimineața e recomandat copiilor, persoanelor care urmează să desfășoare efort/muncă fizică dar nu și celor care vor să slăbească. Știu, o să spuneți că trebuie să luăm micul dejun, că e cea mai importantă masă a zilei. Ei bine, lucrurile s-au schimbat,” scrie Bilic pe pagina sa de Facebook.

Orice mâncare mâncată fără foame, îngrașă

Potrivit nutriționistului, recomandat este să ne ascultăm corpul și să nu mâncăm decât atunci când ne e foame. ”Când vrei să slăbești trebuie să mănânci mai puțin. Atunci ce rost are să-ți începi ziua „cheltuind” din puținele calorii pe care le ai în buget când te așteaptă o zi lungă de abținere în care cu siguranță o să-ți fie foame. Dacă corpul nu-ți cere de ce să-i dai? Orice mâncare și oricât de puțină ar fi, mâncată fără foame îngrașă.

Mai mult pe doctorulzilei.ro

Articole asemănătoare