Ceaiul de tei, apreciat pentru gustul său dulce-floral și renumit pentru efectele sedative, este utilizat de secole în medicina tradițională pentru multiple beneficii asupra sănătății. Specia Tilia, cunoscută și ca teiul cu frunze mici, este considerată cea mai puternică în ceea ce privește proprietățile sale calmante, fiind folosită pentru reducerea tensiunii arteriale, calmarea indigestiei și diminuarea anxietății.

Utilizări și beneficii ale ceaiului de tei

În medicina tradițională, nu doar florile, ci și frunzele sau scoarța arborelui Tilia sunt folosite, iar uneori amestecurile includ cel puțin două specii diferite de tei pentru a spori efectele terapeutice.

1. Ceaiul de tei favorizează relaxarea

De sute de ani, ceaiul de tei este recunoscut pentru capacitatea sa de a induce relaxarea și de a ameliora simptomele anxietății. Studiile recente indică faptul că extractul din specia Tilia tomentosa (tei argintiu) are proprietăți sedative puternice, acționând similar acidului gamma-aminobutiric (GABA), o substanță care reduce excitabilitatea neuronală. Totuși, cercetările suplimentare sunt necesare pentru a clarifica pe deplin acest mecanism.

Dintre ceaiurile din plante utilizate în anxietate, ceaiul de tei se numără printre cele mai recunoscute la nivel global.

2. Are efect antiinflamator natural

Inflamația poate fi declanșată de daunele oxidative produse de radicalii liberi, iar florile și mugurii teiului conțin flavonoide antioxidante, precum tilirozida, quercetina și kaempferolul. Tilirozida a demonstrat capacitatea de a inhiba radicalii liberi, iar kaempferolul poate reduce inflamația și poate combate mutațiile celulare, însă sunt necesare studii suplimentare pentru o confirmare completă a acestor efecte.

3. Ameliorează durerile ușoare

Antioxidanții din ceaiul de tei pot contribui la reducerea durerii. Un studiu realizat pe rozătoare cu picioarele inflamate a arătat că administrarea a 100 mg de tilirozidă pe kilogram de greutate corporală a redus umflarea cu 27% și durerea cu 31%. De asemenea, un studiu pe femeile cu artrită reumatoidă a evidențiat că suplimentarea cu 500 mg de quercetină a scăzut markerii durerii și ai inflamației. Totuși, doza recomandată de quercetină este mult mai mică (80 mg/zi), iar pentru aplicarea clinică sunt necesare investigații suplimentare.

4. Proprietăți diuretice și de stimulare a transpirației

În medicina tradițională, ceaiul de tei este folosit pentru a induce transpirația și tusea în cazul afecțiunilor respiratorii ușoare, cum ar fi răceala. În Germania, se recomandă consumul a 1-2 căni de ceai de tei înainte de culcare, atât pentru adulți, cât și pentru copiii peste 12 ani, pentru a stimula transpirația.

5. Poate contribui la scăderea tensiunii arteriale

Anumite componente din ceaiul de tei, precum tilirozida, rutozida și acidul clorogenic, sunt asociate cu efecte de reducere a tensiunii arteriale, susținând astfel utilizarea acestei infuzii în gestionarea hipertensiunii.

6. Îmbunătățește calitatea somnului

Utilizarea ceaiului de tei pentru îmbunătățirea somnului este una dintre cele mai răspândite practici populare. Potrivit unui studiu, compușii vegetali din această infuzie au efecte sedative care favorizează relaxarea și un somn odihnitor.

7. Ameliorează durerile de stomac

În medicina tradițională, ceaiul de tei este folosit ca remediu pentru diverse afecțiuni stomacale. Un studiu realizat pe copii cu diaree rezistentă la antibiotice a arătat că tilirozida din plantă are proprietăți antibacteriene care pot fi eficiente în cazul gastroenteritei bacteriene. Cu toate acestea, sunt necesare dovezi suplimentare pentru a susține pe deplin acest beneficiu.