AM Press Logo
Muzeul Pietrei

3 idei simple de rețete pe care să le faci celui mic

Ce faci atunci când cei mici refuză să mănânce fructe și legume în stare naturală? Nu te enerva. Caută rețete de smoothie și fă câteva băuturi absolut delicioase. Acestea au o culoare încântătoare și îi atrage pe cei mici încă de la prima vedere.

Tot ce ai nevoie este un blender și fructe zemoase sau legume proaspete, care au un aport nutritiv important pentru dezvoltarea copiilor. Pentru a dilua aceasta pastă obținută se adaugă puțină apă, iaurt sau lapte după preferințe. În ceea ce privește combinațiile pe care poți să le faci, totul depinde de propria imaginație.

Smoothie-urile se prepară rapid și ușor și sunt extrem de revigorante, de aceea se consumă dimineața pentru a oferi celor mici cantitatea de vitamine și minerale necesare pentru întreaga zi. Folosește fructe și legume hrănitoare și vei obține băuturi frumos colorate, care cu siguranță vor fi pe placul celor mici.

Iată câteva retete de smoothie care reprezintă soluția perfectă pentru mofturoși:

Smoothie roșu

Ai nevoie de: zmeură, căpșuni, sfeclă roșie, câte o mână din fiecare și o banană. Fructele pot fi proaspete sau congelate. Adaugi puțină apă și vei obține o băutură delicioasă, perfectă pentru zilele de vară.

Smoothie verde

Ai nevoie de: 2 kale, 2 kiwi și 1 castravete. Aici mai poți adaugă un pic de iaurt dar și migdale pentru un plus de gust. Apoi diluează cu apă și vei obține o băutură verde, foarte gustoasă și hrănitoare.

O altă posibilitate pe care o ai este să faci rapid câteva clătite iar pentru topping să folosești fructe. Aluatul de clătite se face foarte ușor. Nu trebuie decât să amesteci câteva ingrediente și gata.

Iată ce ai nevoie pentru 15 clătite:

  •       350 făină
  •       3 ouă
  •       50 g unt topit
  •       500 ml lapte rece
  •       250 ml apă minerală
  •       un praf de sare
  •       vanilie, coajă de lămâie
  •       puțin ulei

Mod de preparare:

Bate ouăle cu mixerul până devin spumoase, adaugă untul topit și răcorit, sarea și apoi jumătate din lapte. Continuă adăugând treptat făina și amestecă bine până ce se formează un aluat omogen. Pune și restul de lapte iar la final apă minerală. Se adaugă vanilia și coaja de lămâie pentru un plus de aromă. Vei obține un aluat de clătite neted și fără cocoloașe.

Când compoziția este gata las-o pentru  20 de minute la frigider. În acest timp aluatul se mai îngroașă puțin și devine mai pufos. Acum tot ce mai trebuie să faci este să folosești un aparat de facut clatite și să le prăjești rând pe rând. Este o procedură simplă și relaxantă în același timp, să vezi că nu trebuie să fii o gospodină excepțională pentru a face clătite deosebit de gustoase. 

Toți copiii iubesc clătitele așa că nu ai cum să dai greș. Chiar dacă o să umpli cu puțină nutella, deasupra presară fructe proaspete și frumos colorate și vei vedea că micuții vor mânca tot din farfurie. 

Powered by VA Labs
© 1991- 2024 Agenția de Presă A.M. Press. Toate drepturile rezervate!