Ceaiul este o băutură care poate fi apreciată indiferent de anotimp. Acesta aduce multiple beneficii, cum ar fi: întărește sistemul imunitar, luptă împotriva inflamației și poate chiar preveni cancerul și bolile de inimă. În timp ce unele lichide oferă mai multe avantaje pentru sănătate decât altele, consumul regulat de ceai poate avea un impact de durată asupra stării de bine. 

Iată beneficiile ceaiului verde asupra sănătății tale:

Poate îmbunătăți sănătatea creierului

Una dintre cele mai populare caracteristici ale ceaiului verde, este vigilența mentală. Acest efect pe termen scurt este legat de procentul de cofeină din ceaiului verde, fiind un stimulent al sistemului nervos central, care poate provoca probleme atunci când este consumată în cantități mari. Însă conținutul scăzut al acesteia din ceaiul verde este suficient pentru a te trezi fără a provoca anxietatea și nervozitatea asociate cu produsele cu conținut ridicat de cofeină, cum ar fi cafeaua.

Poate preveni cancerul

Cancerul este cauzat de creșterea necontrolată a celulelor și este una dintre principalele cauze de deces din lume. Cercetările de la Centrul Cancerului MD Anderson de la Universitatea din Texas au arătat că daunele oxidative pot duce la inflamație cronică, care poate duce la boli cronice, inclusiv cancer. Antioxidanții ajută la protejarea împotriva daunelor oxidative. Ceaiul verde este o sursă excelentă de antioxidanți puternici, iar în urma studiului ceaiul verde a fost corelat cu un risc redus de cancer. Evită să adaugi lapte în ceai, dacă îți dorești să obții cele mai multe beneficii pentru sănătatea ta.

Poate preveni cataracta

În cazul în care nu ai informații despre cataractă, aceasta este o afecțiune medicală în care cristalinul ochiului devine progresiv opac, ducând la vedere încețoșată și poate afecta peste 70% din oamenii sănătoși de peste 65 de ani. Un studiu făcut de 5 cercetători chinezi, la care au luat parte 9343 de participanți, a analizat obiceiurile de consum a ceaiului verde. Cei care au băut ceai au avut un risc semnificativ redus de cataractă față de cei care nu au consumat. Cei care au beneficiat cel mai mult au băut între 14 și 27 de căni de ceai verde pe săptămână. Deși nu poate garanta prevenirea cataractei, poate contribui la sănătatea ochilor. Dacă prezinți simptome de cataractă, cum ar fi: vedere încețoșată, fotofobie, vedere dublă, sensibilitate la lumina sau simți frecvent nevoia de ochelari sau lentile noi, poți să intri pe site-ul celor de la Infosan.ro și să vezi aici detalii despre operația de cataractă sau să te consulți cu oftalmologul tău.

Poate preveni diabetul zaharat

În ultimele decenii, rata diabetului de tip 2 a fost în continuă creștere. Diabetul zaharat implică un nivel crescut al zahărului din sânge, care poate fi cauzat de rezistența la insulină sau de incapacitatea corpului de a produce insulină. Ceaiul verde poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate reduce nivelul zahărului din sânge. Un studiu efectuat pe indivizi japonezi a constatat că cei care au băut cel mai mult ceai verde aveau un risc cu aproximativ 42% mai mic de diabet de tip 2. 

În concluzie, potențialele beneficii ale ceaiului pentru sănătate merg dincolo de simpla îmbunătățire a sănătății sistemului imunitar. Bea ceai zilnic pentru a preveni apariția bolilor și pentru a ajuta la protejarea sănătății inimii.

Sursă foto: unsplash.com.