A.M. Press
Ultimele stiri din Romania!

Care sunt cele mai benefice alimente pentru dantura ta?

0 19

Care sunt cele mai benefice alimente pentru dantura ta?

O dantura sanatoasa si un zambet perfect sunt calitati la care ravnim cu totii, iar acestea pot fi obtinute daca nu vom renuntam la cateva reguli simple. Astfel, alaturi de periajul danturii, ce nu trebuie sa lipseasca nicicand din rutina noastra zilnica, atat dimineata, cat si seara, alaturi de folosirea apei de gura, a atei dentare, sunt o serie intreaga de alimente pe care daca le consumam frecvent pot contribui la aspectul sanatos si agreabil al danturii noastre.

Printre acestea, la loc de cinste sunt o serie intreaga de produse lactate, precum iaurtul, branzeturile, laptele dulce dar si ouale, care prin continutul lor important in calciu, precum si datorita aciditatii lor scazute, aduc reale beneficii dintilor si totodata amelioreaza lipsa de minerale. Tot pentru a nu ajunge sa avem nevoie de tratament carii,  fructe precum capsuni, mere, banane,  toate bogate in vitamina C, ne vor ajuta prin consumul lor constant la mentinerea danturii, precum si a gingiilor sanatoase.

De asemenea, este importanta in acest sens si contributia legumelor precum telina, brocolli, cartoful dulce, morcovul, care contin vitamina A si care gratie consistentei lor pronuntate ajuta si la curatirea dintilor si la stimularea gingiilor atunci cand le consumam.

Nu in ultimul rand, ceaiul verde, aceasta sursa bogata de antioxidanti, reprezinta un inamic redutabil al placii bacteriene si de asemenea face minuni in mentinerea unei respiratii proaspete, iar alimentele care contin fluor, pe care il gasim in pastele de dinti, precum carne de pui, cereale, fructe de mare au un rol important in pastrarea rezistentei smaltului dintilor nostri.

In fine, chiar daca nu este un aliment propriu-zis, guma de mestecat ajuta dantura noastra atunci cand nu are in continutul ei zahar. Mestecarea acesteia ajuta la curatarea danturii, dupa masa, in absenta posibilitatii de a apela la periuta si pasta de dinti.

Care sunt alimentele care aduc prin consum frecvent deservicii danturii noastre?

Evident, printre cele mai daunatoare alimente pentru dantura si gingii se afla dulciurile, precum si bauuturile carbogazoase, cele cu continut ridicat de zahar. Chiar daca le adoram, este bine sa reducem cat mai mult din consumul acestora, spre binele danturii, al siluetei si al sanatatii noastre in general, pentru ca acestea sunt principalele responsabile de aparitia cariilor si a fragilizarii gingiilor.

Dar si fructe precum lamaia, grepfruit sau portocalele pot afecta dantura, ca urmare a gradului lor ridicat de aciditate, care ataca smaltul dintilor, asa cum se intampla cu majoritatea alimentelor care pateaza dantura, de exemplu vinul rosu sau cafeaua.

loading...
Citește și

Spune ce crezi

Adresa de email nu va fi publicata

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More