Vedetele de la Hollywood adoptă frecvent rolul de „cobai” pentru diverse regimuri experimentale de nutriție și antrenamente riguroase, în încercarea de a-și păstra aspectul fizic. Menținerea unei forme optime și a unui echilibru psihic reprezintă elemente esențiale pentru succesul în industria divertismentului, motiv pentru care multe celebrități nu ezită să testeze metode neconvenționale de îngrijire.

Gwyneth Paltrow, considerată o figură centrală a mișcării wellness prin brandul său Goop, și-a prezentat recent noile obiective pentru anul 2026. În cadrul podcastului Good Hang, difuzat pe 6 ianuarie, actrița în vârstă de 53 de ani a explicat că noile sale obiceiuri respectă aceeași linie holistică.

Printre schimbările adoptate se numără culcatul la ora 20:00, pentru a favoriza regenerarea celulară. „Nu există nimic mai bun pe lumea asta decât culcatul devreme! Mă gândesc la asta toată ziua!”, a declarat Paltrow. De asemenea, aceasta preferă să doarmă într-o cameră unde temperatura este menținută la aproximativ 15 grade Celsius, pentru a combate insomnia și a ajuta recuperarea. „Cu cât înaintez mai mult în vârstă, cu atât îmi place mai mult să dorm într-o încăpere rece, la vreo 15 grade”, a mărturisit ea.

Programul alimentar al actriței include cina servită foarte devreme, menționând că recent a mâncat la ora 17:45. Pentru a preveni osteoporoza și a susține masa musculară, Paltrow combină Pilates cu ridicarea greutăților și un consum ridicat de proteine, inclusiv supă de oase. „Supa de oase e mană cerească pentru intestinul nostru!”, afirmă ea, adăugând: „O beau ca pe ceai!”.

Vedeta, care se autointitulează „cobaiul” de la Hollywood, a experimentat de-a lungul timpului proceduri controversate, precum clismele cu cafea, „vampire facials”, apiterapia (înțepăturile de albine) pentru riduri și inflamații, sau „steaming-ul” vaginal. Această din urmă practică a fost criticată de specialiștii ginecologi din cauza riscului de arsuri și a dezechilibrării pH-ului uternin.

Gisele Bündchen promovează un stil de viață echilibrat, bazat pe moderație. Topmodelul brazilian, în vârstă de 45 de ani, a renunțat la fumat, alcool și fast-food încă de la vârsta de 22 de ani, după ce s-a confruntat cu anxietate și atacuri de panică. „Cel mai important lucru pentru mine e să-mi pun mie prima masca de oxigen”, a declarat Bündchen, care a devenit mamă pentru a treia oară în martie anul trecut și s-a căsătorit cu Joaquim Valente în decembrie 2025.

Rutina zilnică a modelului include meditația la ora 5 dimineața și consumul de apă la temperatura camerei cu lămâie și sare de mare pe stomacul gol. Dieta sa este compusă în principal din fructe și legume cultivate în propria grădină, excluzând complet zahărul alb, pe care îl consideră „otravă pură”. Carnea roșie este consumată doar o dată pe lună. Gisele face sport de șase ori pe săptămână, practicând echitație, volei și surfing.

Kate Hudson pune accent pe activitatea fizică zilnică, practicând Pilates de la vârsta de 19 ani. „Mă simt groaznic altfel”, a recunoscut actrița de 46 de ani. Diminețile sale încep la ora 6:00 cu meditație și un „detox digital”. „Important pentru mine e să nu stau deloc pe telefon atunci”, a explicat ea.

O practică nouă adoptată de Hudson de la 1 ianuarie este „privitul spre soare” dimineața, pentru reglarea ritmului circadian. „Este extrem de benefic pentru ritmul nostru circadian și ne reglează organismul pe tot restul zilei”, susține vedeta. În zilele fără soare, aceasta apelează la dans pentru a stimula secreția de dopamină.

Alimentația actriței include un smoothie proteic la micul dejun și gustări sănătoase, precum:

• Morcovi tăiați, castraveți, jicama și ardei grași;
• Mango, ananas și fructe de pădure.

Hudson își administrează vitamina D pentru susținerea sistemului imunitar și absorbția calciului, consumând cafeaua sau ceaiul la o oră după trezire pentru a permite organismului să se activeze natural.

Disclaimer: Informațiile prezentate în acest articol sunt preluate din surse publice iar la redactarea textului s-a utilizat inteligența artificială. În cazul în care sesizați erori sau neconcordanțe, vă rugăm să ne scrieți la [email protected]