Nadia Comăneci a dezvăluit, la 63 de ani, care sunt regulile care stau la baza condiției sale fizice remarcabile. Fosta mare gimnastă a subliniat că un stil de viață sănătos se bazează pe disciplină și mișcare constantă.

Prezentă în podcastul „SHERO”, moderat de Alessandra Stoicescu, fosta sportivă a mărturisit că alocă zilnic 30-40 de minute pentru exerciții fizice, insistând că regularitatea este mai importantă decât durata antrenamentelor. Potrivit Click, Nadia a precizat că fiecare persoană trebuie să își adapteze rutina. „30-40 de minute, constanța vs. cantitate. Este longeviv, nu este ceva linear pentru toată lumea, adică nu trebuie să faci ce fac eu. Trebuie să găsești ceva care ți se potrivește ție și trebuie să îți faci timp, pentru că investești în tine. Trebuie să faci ceva pentru tine…Trebuie să ai grijă de tine și să previi ceea ce vine, la un moment dat, care te prinde de coadă”, a afirmat Nadia Comăneci.

Multipla campioană olimpică este de părere că disciplina reprezintă factorul decisiv, chiar dacă în prezent informațiile despre un stil de viață echilibrat sunt accesibile oricui. Ea a accentuat că grija pentru propria persoană este esențială nu doar pentru starea de bine individuală, ci și pentru a putea avea grijă de cei apropiați.

„Acum avem informația respectivă, ce este bine să faci, ce este bine să consumi. Este important să dormi, este bine pentru tine să ai mintea clară, ca să poți să gândești, să poți să creezi, să exiști, să ai grijă de tine, dacă ai grijă de tine, ai grijă și de cei din jur. Viața este o disciplină, dacă faci lucrurile acestea să vezi cât de bine te simți”, a adăugat fosta gimnastă.

Referitor la scuza des invocată a lipsei de timp, Nadia Comăneci a oferit o comparație directă, asemănând integrarea sportului în programul zilnic cu activități de rutină precum spălatul pe dinți. „O rutină, mă întâlnesc cu mulți care îmi spun «nu am timp» și le spun « dar vă spălați pe dinți, aveți timp?». Îți faci timp, te uiți la programul tău și la responsabilitățile pe care le ai. Te uiți la fereastra aceasta pe care poți să ți-o dedici ție, de 20 de minute, 25 de minute, pe zi. Și gata! Eu prefer să o fac dimineața, servesc ceva light, o fac dimineața ca să pot să îmi organizez mai departe ce am de făcut în timpul zilei”, a încheiat Nadia Comăneci.