Odihna nocturnă, un proces adesea neglijat de milioane de persoane, reprezintă un pilon fundamental pentru sănătatea cerebrală. Neurochirurgul Vlad Ciurea subliniază că somnul nu este doar o pauză de refacere a energiei, ci o etapă vitală în care creierul trece printr-un proces complex de auto-curățare și regenerare.

Conform specialistului, respectarea unui interval de 7-8 ore de somn pe noapte este crucială pentru protejarea neuronilor. Această rutină sprijină refacerea conexiunilor nervoase, optimizează procesele de memorare și concentrare și joacă un rol preventiv esențial împotriva bolii Alzheimer.

Medicul explică faptul că, în timpul nopții, creierul activează mecanisme de eliminare a deșeurilor metabolice. Unul dintre cele mai mari riscuri ale privării de somn este acumularea proteinei beta-amiloid, substanță direct legată de declinul cognitiv și degradarea celulelor nervoase.

„Pe timpul odihnei de noapte, dacă reușești să dormi, atunci în jurul celulei nervoase apar niște celule mititele se numesc microglie. Scoate de pe suprafață niște proteine, beta amiloizi, dacă ei se acumulează, cum au fost deșeurile în Sector 1, se blochează circulația, apoi celula suferă”, a precizat neurochirurgul Alexandru-Vladimir Ciurea.

Specialistul avertizează că somnul trebuie privit ca o necesitate biologică, nu ca un lux. Atunci când programul de odihnă este haotic, creierul nu mai poate elimina eficient aceste reziduuri, ceea ce afectează direct claritatea mentală și capacitatea de învățare pe termen lung.

De-a lungul timpului, Vlad Ciurea a promovat constant importanța unui stil de viață echilibrat pentru menținerea sănătății mintale. Acesta a atras atenția în repetate rânduri asupra impactului negativ pe care îl au stresul, alimentele ultra-procesate și anumite rutine zilnice nocive asupra funcționării optime a creierului.

Disclaimer: Informațiile prezentate în acest articol sunt preluate din surse publice iar la redactarea textului s-a utilizat inteligența artificială. În cazul în care sesizați erori sau neconcordanțe, vă rugăm să ne scrieți la [email protected]