IATĂ CE TREBUIE SĂ FACI CA SĂ SCAPI DE GÂTUL ÎNȚEPENIT!

 

Majoritatea durerilor de cap si a tensiunilor resimtite provin de la gât sau umeri, asa ca aveti grija de gâtul dumnevoastra, iar corpul va fi recunoscator.

Atunci când gâtul este supus unui efort neadecvat, vertebrele si muschii sai fac o treaba buna sustinând capul.

Distribuie prietenilor

O cauza obisnuita a anchilozarii si durerilor cervicale este faptul ca tinem capul într-o pozitie incomoda timp îndelungat, spun fizioterapeutii.

Unele persoane sunt supuse unui risc mai mare, din cauza profesiei.

Dar oricare ne-ar fi meseria, anchilozarea cervicala poate fi eliminata înlocuind obiceiurile proaste cu unele bune si facând exercitii în mod regulat.

Iata ce aveti de facut daca aveti gatul intepenit:

1. Daca aveti gâtul întepenit, aplicati o punga cu gheata înfasurata într-un prosop, timp de 15 minute. Repetati, în functie de starea pe care o aveti.

2. Dupa ce gheata a redus inflamatia, aplicati caldura, care este un calmant minunat.

3. Slabiti tensiunea musculara apasând moderat zona timp de trei minute. Folositi doar vârfurile degetelor pentru a exercita o presiune ferma.

Continuarea pe secretele.com