• Home
  • Sănătate
  • Medic: Nu există medicament mai bun pentru creier și întreg organismul, decât postul

Medic: Nu există medicament mai bun pentru creier și întreg organismul, decât postul

creier 1 2

Postul intermitent este o rutină alimentară care presupune pauze de căteva ore între mese. De exemplu, cea mai populară variantă a regimului, implică postirea timp de 12 ore intre cină și micul dejun.

„Un post de 2, 3 zile, intermitent, este mai benefic decât o cură de slăbire. Postul intermitent este un stil de viață”, este de părere medicul Cezar.

Invitat într-o emisiune la Pro TV, Dr. Cezar a explicat beneficiile postului intermitent:

-Reduce riscul de diabet tip 2 și în anumite situații poate contribui chiar la vindecarea sa.
– Ajută (alături de alte intervenții) la slăbire sănătoasă în greutate – prin scăderea rezistenței la insulina – una dintre principalele cauze ale obezitatii
-Amplifica nivelul hormonului de creștere – stimuland dezvoltarea masei musculare
-Postul intermitent este pauza de mentenanță și reparație a tubului digestiv.
-Protectia inimii și a aparatului cardiovascular: scade tensiunea arterială și mărește variabilitatea frecvenței cardiace – adică posibilitatea de adaptare mai bună a inimii la efort.
-Crește autofagia – reciclarea celulelor și proteinelor modificate – scazand astfel riscul de cancer
-Stimuleaza neurogeneza, producția de neuroni tineri din celule stem neuronale în hipocamp o regiune a creierului responsabilă cu orientarea spațială. Este stimulată și creșterea factorului de neuroprotecție cerebrală, reducând riscul de depresie, boli neurodegenerative, Parkinson, Alzheimer.
-Crește durata și calitatea vieții”, a scris medicul pe pagina sa de Facebook.

Mai mult pe doctorulzilei.ro

Parteneri