Pomelo este un fruct neobișnuit din familia citricelor, cu beneficii uimitoare pentru sănătate, care îi atrag pe cei dispuși să descopere mai multe despre el.

Printre beneficiile remarcabile ale pomelo se numără stimularea sistemului imunitar, îmbunătățirea digestiei, scăderea tensiunii arteriale, prevenirea crampelor musculare, combaterea anemiei, întărirea oaselor, încetinirea procesului de îmbătrânire, prevenirea cancerului, protejarea inimii, ajutorul în pierderea kilogramelor în plus și menținerea sănătății orale.

Originea pomelo se regăsește în istoria de sute de ani a culturilor din Asia de Sud-Est, deși probabil a fost cultivat în aceste regiuni de mult mai mult timp.

Valoarea nutrițională a pomelo

Popularitatea acestui fruct exotic se datorează valorilor nutriționale impresionante, inclusiv conținutului ridicat de vitamina C, potasiu, fibre dietetice, vitamina B6 și magneziu. Chiar dacă spectrul său nutritiv nu este extrem de variat, concentrațiile mari ale substanțelor benefice îl fac un aliat de încredere pentru sănătate.

Beneficiile pentru sănătate ale pomelo

1. Întărirea sistemului imunitar
   O singură felie din acest fruct conține aproximativ 60% din necesarul zilnic de vitamina C, motiv pentru care este extrem de eficient în susținerea sistemului imunitar. Acest nutrient acționează ca un antioxidant, sporind activitatea celulelor albe și protejând organismul de infecții, răceli, tuse și alte afecțiuni virale sau bacteriene.
2. Susținerea digestiei
   Bogăția în fibre a pomelo, care acoperă 25% din necesarul zilnic într-un singur fruct, ajută la prevenirea problemelor digestive precum constipația și diareea. Fibrele contribuie la reglarea tranzitului intestinal și stimulează secreția sucurilor digestive, facilitând descompunerea proteinelor și digestia alimentelor.
3. Reglarea tensiunii arteriale
   Conținutul ridicat de potasiu – aproximativ 37% din doza zilnică necesară într-un fruct – ajută la relaxarea vaselor de sânge, îmbunătățind circulația sângelui și reducând riscul de afecțiuni cardiovasculare, precum infarctul miocardic și accidentul vascular cerebral.
4. Prevenirea crampelor musculare
   Echilibrul fluidelor din corp, reglat de potasiu, previne crampele musculare și reduce riscul de întinderi musculare. Prin consumul regulat de pomelo, pot fi evitate rigiditatea musculară și problemele ligamentare.
5. Îmbunătățirea sănătății oaselor
   Potasiul facilitează absorbția mineralelor esențiale pentru menținerea densității osoase, prevenind astfel afecțiuni precum osteoporoza.
6. Întârzierea îmbătrânirii
   Vitamina C și antioxidanții din pomelo combat radicalii liberi responsabili de îmbătrânirea prematură, reducând apariția ridurilor, a pielii lăsate și a petelor de vârstă. În plus, fructul conține spermadină, o substanță rară asociată cu proprietăți anti-îmbătrânire.
7. Ajutor în slăbire
   Atât pomelo, cât și grapefruitul conțin o enzimă specială, carnitin-palmitoil-transferaza, care ajută la arderea grăsimilor. Acest compus contribuie semnificativ la reducerea balonării și a excesului de greutate.
8. Sănătatea orală și dentară
   Vitamina C stimulează producerea colagenului, esențial pentru sănătatea gingiilor și a țesuturilor orale. Consumul de pomelo poate preveni infecțiile gingivale, afecțiunile orale și pierderea dinților.