Psiholog: Acestea sunt lucrurile care vă pot aduce fericirea în 2019

 

Pentru anul ce urmează, psihologul Alexandru Pleșea, cunoscut opiniei publice drept Antrenorul Minții, ne propune să ne deschidem mintea și sufletul și să acceptăm cele 38 de „cadouri” care vor face din 2019 cel mai bun an din viața ta.

1. Uită-te cu atenție la lucruri. Ele devin probleme, când tu spui că sunt probleme.

Distribuie prietenilor

2. Privește oamenii în ochi, măcar 3 secunde.

3. Setează un procent din venitul tău să fie reinvestit în tine.

4. Du-te în călătorii, cât mai des. E cel mai plăcut mod de investiție și educare.

5. Păstrează-te sincer față de tine. E greu, dar poți cere ajutorul.

6. Uită-te la oameni ca și cum i-ai vedea pentru ultima oară.

7. Du-te la muzeele mari din lume, caută arta și nu o privi prin sentimente.

8. Nu te mai duce la oamenii care nu fac decât să se distreze. Stai și citește mai bine.

9. Ține-ti promisiunile. Dacă spui că faci ceva, trage de tine și fă-o.

10. Bagă 15 minute de sport activ dimineața. Activezi serotonina și dopamina care te duc la inspirație, entuziasm, pace și auto-control.

11. Oprește-te să mai activezi printre leneși. Vei deveni ca ei. Du-te într-o echipă care scoate tot ce este mai leneș din tine.

12. Caută să nu te cerți pentru orice greșeală faci. Mai bine faci un compliment cuiva drag.

13. Cumpără-ți cărți scumpe, neaccesibile pe piață. Sau cele în ediție limitată.

14. Caută-ți un antrenor de obiective. Îți scurtezi astfel drumul spre ce îți dorești.

15. Servește-ți părinții, chiar daca nu îți face tot timpul plăcere.

16. Fă-ti propria rugăciune – cea în care tu accesezi starea. Roagă-te prin ea, nu cu ea.

17. Pedepsește-te dacă te mai enervezi. Pe lângă stresul mental, nici inima nu o duce prea bine dacă nu te înveți minte.

18. Obligă-te să nu dormi nici mult, nici puțin. Calmează-ți mintea înainte de somn, prin meditație, rugăciune sau muzică liniștitoare. Evită radio sau tv. Trezește-te până în ora 8.

19. Mănâncă bine și des. Nu bine și mult. Energia ta se consumă, iar tu ai nevoie de hrană vie, de alimente vii.

20. Uită de alimentele procesate. Așa cum expiră în magazin, vor expira și în tine. Tu nu vrei asta.

Continuarea pe doctorulzilei.ro