Cu toții știm că exercițiile fizice sunt absolut esențiale pentru a ne menține sănătatea, dar știți la ce oră este bine să faceți sport pentru a trăi mai mult? Sfatul dezvăluit de specialiști!
Se pare că sportul efectuat la mijlocul după-amiezii este mai eficient decât antrenamentele de dimineață și de seară, potrivit The Sun. Oamenii de știință de la Institutul Cardiovascular Guangdong din China au descoperit că persoanele care au făcut exerciții la mijlocul după-amiezii – între orele 12 și 17 – au avut un risc mai mic de a muri, atât în general, cât și din cauza bolilor de inimă. Cercetătorii, care au publicat în revista Nature, nu au putut explica de ce antrenamentul la prânz a fost mai favorabil, dar ei au subliniat studiile anterioare care sugerează că organismul se reface mai bine după exercițiile fizice între orele 12 și 17 – ceea ce ar putea fi benefic pentru cei care riscă să aibă probleme cardiace agravate de exercițiile fizice.
Experții chinezi au studiat 92.000 de persoane și au constatat că cei care făceau exerciții fizice la mijlocul după-amiezii aveau un risc mai mic de a muri, în comparație cu cei care făceau exerciții seara și dimineața. Același lucru a fost valabil și pentru persoanele care își schimbau în mod regulat programul de antrenament.
Continuarea pe click.ro
