Românii se pregătesc pentru trecerea la ora de vară, care va avea loc în noaptea de sâmbătă spre duminică, pe 30 martie 2025. La ora 03:00, ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 devine ora 04:00.

La nivel global, aproximativ 60 de țări, inclusiv din America de Nord, aplică această schimbare, însă unele state au renunțat la această practică. Printre ele se numără China, Rusia, Belarus, Turcia și Islanda, care au stabilit o oră fixă pe tot parcursul anului.

Ucraina renunță la ora de vară

În Europa, Ucraina a eliminat schimbarea orei începând cu octombrie 2024. Vecinii României au decis să rămână permanent la ora standard, cunoscută și ca ora Europei Centrale, pentru a se diferenția de fusul orar al Rusiei, țară cu care se află în conflict din 2022.

Schimbarea orei influențează viața cotidiană a milioane de oameni. În România, trecerea la ora de vară și revenirea la ora de iarnă au loc de două ori pe an.

Impactul schimbării orei asupra organismului

Trecerea la ora de vară poate afecta somnul, starea de spirit și productivitatea. Spre deosebire de ora de iarnă, când se câștigă o oră de somn, în martie românii vor dormi mai puțin.

„Privarea de somn poate cauza oboseală, dificultăți de concentrare și trezire mai dificilă dimineața. Pentru a ușura adaptarea, este recomandat să mergem la culcare cu 10 minute mai devreme în săptămâna premergătoare și să respectăm o rutină de somn sănătoasă”, a explicat pentru Digi24 medicul pneumolog Răzvan Lungu.

De asemenea, acesta sfătuiește ca ceasurile care nu se ajustează automat să fie potrivite cu o seară înainte de schimbarea orei.

Disclaimer: Informațiile prezentate în acest articol sunt preluate din surse publice iar la redactarea textului s-a utilizat inteligența artificială. În cazul în care sesizați erori sau neconcordanțe, vă rugăm să ne scrieți la [email protected]